Йога
Йога
Что входит в курс
- 16 учебных пособий
- Помощь преподавателя
- Сертификат
Какие навыки и умения получают студенты
Уроки разработаны для начинающих, которые хотят глубже понять теорию и одновременно укрепить тело на практике. Вы начнёте с нуля и шаг за шагом освоите:
- культуру и историю йоги, её духовные основы;
- базовые знания по анатомии и физиологии, чтобы лучше понимать возможности своего тела;
- техники концентрации, методы релаксации и медитации;
- мудры и мантры;
- принципы работы с энергией и внутренним балансом;
- асаны йоги для снятия стресса и тревожности
- комплексы оздоровительных тренировок и дыхательные упражнения йоги для энергии и спокойствия, пройдёте обучение, которое поможет восстанавливать силы даже после напряжённого дня
- комплекс упражнений йоги для исправления осанки и укрепления мышц.
Упражнения для занятий йогой дома органично сочетаются с теоретическим материалом. Благодаря этому вы не просто повторяете движения, а осознанно управляете психическими и физиологическими процессами своего организма и видите реальный прогресс.
Приобретаемые навыки
Для кого предназначен курс
Хотите узнать, как начать заниматься йогой дома самостоятельно для начинающих и при этом не навредить себе? Предлагаем курс для комфортного обучения дома — своеобразный самоучитель, в котором гармонично сочетаются внутренние практики и физические упражнения, необходимые для полноценного здоровья и внутреннего баланса.
Наши курсы йоги для занятий дома для людей любого возраста и комплекции. Они созданы так, чтобы каждый мог начать физические нагрузки в удобном темпе, без стеснения и перегрузок. Вы занимаетесь там, где вам комфортно, и постепенно открываете новые возможности своего тела и сознания.
Если вы стремитесь:
- достичь гармонии с окружающим миром;
- улучшить самочувствие и мировосприятие;
- научиться медитации и укрепить здоровье;
- лучше владеть своим телом и управлять дыханием;
- поддерживать мышцы в тонусе;
- узнать, как правильно расслабляться и отпускать тревогу и усталость,
то этот курс именно для вас!
Программа построена так, чтобы вы поняли, как правильно выполнять асаны без риска травмирования, пройдёте обучение, после которого почувствуете уверенность в каждом движении. Теория органично переплетается с практикой: вы не только познакомитесь с философией йоги, но и научитесь безопасно и эффективно работать с телом.
Отдельный акцент мы делаем на занятиях йогой для гибкости и здоровья спины: предлагаем эффективное обучение и полезные упражнения, в том числе и в онлайн-формате, ведь именно спина и осанка часто требуют особого внимания в современном ритме жизни. Регулярные занятия помогут снять напряжение и вернуть лёгкость движений.
Дистанционный формат — это возможность глубже познать себя, переосмыслить отношение к жизни и понять, как с помощью йоги улучшить самочувствие и качество сна. Уже через несколько недель вы заметите приятные изменения — больше энергии, спокойствия и внутреннего равновесия.
Осталось сделать первый шаг: настроиться на позитивные перемены и скачать бесплатный пробный урок по ссылке ниже.
Как проходит обучение
Материалы курса
16 учебных пособий: 16 учебников с уроками.
В каждом пособии содержится 2 урока.
Программа курса
-
Йога на современном этапе. Что стоит за историей йоги в шесть тысяч лет?
-
Занятия йогой. Как начать заниматься? Упражнения I.
-
Культура и история йоги. Что скрывается под камнями и в древних свитках?
-
Основы анатомии и физиологии I. Как устроено наше тело и как оно функционирует? Упражнения II.
-
Духовные основы йоги.
Свидетельство ЕШКО – еще один шаг к успеху!
Обучение — это путь, ведущий к новым возможностям, уверенности в себе и тем изменениям, о которых вы давно мечтаете. И мы рады быть рядом с вами на каждом шагу!
Наши дистанционные курсы созданы для того, чтобы вы могли учиться в комфортном темпе, получать знания с вдохновением и видеть настоящий результат.
А результат – это не только новые навыки, но и официальное подтверждение вашей учебы.
Именно поэтому в ЕШКО есть два вида Свидетельств, которые вы можете получить после завершения курса:
1. Свидетельство ЕШКО
Его получают студенты, успешно прошедшие курс и выполнившие все домашние задания.
Экзамены или зачеты сдавать не нужно. Стоимость оформления документа - 150 гривен.
2. Свидетельство ЕШКО с оценкой
Это дополнительный документ для тех, кто хочет подтвердить свой уровень знаний официальной оценкой. Для его получения необходимо сдать итоговый письменный тест (заочно).
Стоимость - 215 гривен.
В этом Свидетельстве будет указана ваша оценка («отлично», «хорошо», «удовлетворительно»), а также количество учебных часов курса.
Важная информация!
Чтобы избежать ошибок при оформлении Свидетельства, пожалуйста, уточните свои личные данные: в чате на сайте, по e-mail или в Viber – так, как вам удобнее.
Если вы приобрели полный комплект материалов единоразово, подать заявку на получение Свидетельства можно после проверки всех домашних работ, но не раньше, чем через месяц с даты покупки курса. Просто свяжитесь с нами любым удобным способом.
Экзаменационные тесты (для Свидетельства с оценкой) можно получить по электронной почте или по почте. После выполнения теста отправьте его нам — экзаменационная комиссия проверит вашу работу и выставит честную, объективную оценку.
Оплата за оформление Свидетельства производится авансово — в любом из двух вариантов.
Зачем нужно Свидетельство ЕШКО?
Это документ, подтверждающий, что вы не только прослушали курс, но действительно его изучили.
Оно пригодится:
- при трудоустройстве,
- для повышения квалификации,
- для пополнения собственного портфолио,
- как важное доказательство вашей настойчивости и желания развиваться.
Обучение – это инвестиция в будущее. А мы с радостью поможем пройти этот путь уверенно, легко и с максимальной поддержкой.
Обращение преподавателя
Дорогие друзья,
мне очень приятно, что вас заинтересовала дистанционная форма обучения и что стремление практиковать йогу привело вас на страницу нашего сайта. Я сделаю всё возможное, чтобы помочь вам легко разобраться с материалами уроков и чтобы обучение было максимально приятным и результативным.
Обучение йоге направлено на гармоничное развитие человека во всех сферах жизни: от укрепления резервных ресурсов организма до раскрытия творческих способностей и лучшей адаптации к внешним обстоятельствам. Регулярная практика помогает выстраивать здоровые отношения, сохранять уравновешенность и внутреннюю опору.
Если у вас ещё остались сомнения — решайтесь и попробуйте. И очень скоро вы почувствуете, как меняется мир вокруг, как вы сами наполняетесь энергией, новыми силами и вдохновением двигаться вперёд.
С уважением,
Тележенко Наталья Юрьевна,
преподаватель курса
