Йога
Йога
Що входить в курс
- 16 навчальних посібників
- Допомога викладача
- Сертифікат
Які вміння і навички здобувають студенти
Уроки розроблені для початківців, які хочуть глибше зрозуміти теорію й одночасно зміцнити тіло на практиці. Ви почнете з нуля і крок за кроком опануєте:
- культуру та історію йоги, її духовні основи;
- базові знання з анатомії та фізіології, щоб краще розуміти можливості свого тіла;
- техніки концентрації, методи релаксації та медитації;
- мудри й мантри;
- принципи роботи з енергією та внутрішнім балансом;
- комплекси оздоровчих тренувань і дихальні вправи йоги для енергії та спокою, пройдете навчання, яке допоможе відновлювати сили навіть після напруженого дня.
Вправи для занять йогою вдома органічно поєднані з теоретичним матеріалом. Завдяки цьому ви не просто повторюєте рухи, а усвідомлено керуєте психічними й фізіологічними процесами свого організму та бачите реальний прогрес.
Отримувані навички
Кому адресований курс
Хочете дізнатися, як почати займатися йогою вдома самостійно для початківців, і при цьому не нашкодити собі? Пропонуємо курс для комфортного навчання вдома — своєрідний самовчитель, у якому гармонійно поєднані внутрішні практики та фізичні вправи, необхідні для повноцінного здоров’я і внутрішнього балансу.
Наші курси йоги для занять вдома для людей будь-якого віку та комплекції створені так, щоб кожен міг розпочати фізичні нагрузки у зручному темпі, без сорому й перевантажень. Ви займаєтеся там, де вам комфортно, і поступово відкриваєте нові можливості свого тіла та свідомості.
Якщо ви прагнете:
- досягти гармонії з навколишнім світом;
- поліпшити самопочуття та світосприйняття;
- навчитися медитації та зміцнити здоров’я;
- краще володіти своїм тілом і керувати диханням;
- підтримувати м’язи в тонусі;
- дізнатися, як правильно розслаблятися та відпускати тривогу й втому,
то цей курс саме для вас!
Програма побудована так, щоб ви зрозуміли, як правильно виконувати асани без ризику травмування, пройдете навчання пясля якого відчуєте впевненість у кожному русі. Теорія органічно переплітається з практикою: ви не лише познайомитеся з філософією йоги, а й навчитеся безпечно та результативно працювати з тілом.
Окремий акцент ми робимо на заняттях йогою для гнучкості та здоров’я спини: пропонуємо ефективне навчання й корисні вправи, зокрема й в онлайн-форматі, адже саме спина та постава часто потребують особливої уваги в сучасному ритмі життя. Регулярні заняття допоможуть зняти напруження та повернути легкість рухів.
Дистанційний формат — це можливість глибше пізнати себе, переосмислити ставлення до життя та зрозуміти, як за допомогою йоги покращити самопочуття та якість сну. Уже через кілька тижнів ви помітите приємні зміни — більше енергії, спокою та внутрішньої рівноваги.
Залишилося зробити перший крок: налаштуватися на позитивні зміни й завантажити безкоштовний пробний урок за посиланням нижче.
Як проходить навчання
Матеріали курсу
16 навчальних посібників: 16 підручників з уроками.
В кожному посібнику по 2 уроки.
Програма курсу
-
Йога на сучасноиму етапі. Що стоїть за історією йоги у шість тисяч років?
-
Заняття йогою. Як розпочати займатися? Вправи I.
-
Культура та історія йоги. Що ховається під камінням та у стародавніх сувоях?
-
Основи анатомії та фізіології I. Як улаштовано наше тіло і як воно функціонує? Вправи ІІ.
-
Духовні засади йоги.
Свідоцтво ЄШКО — ще один крок до успіху!
Навчання — це шлях, який веде до нових можливостей, упевненості в собі та тих змін, про які ви давно мрієте. І ми раді бути поруч із вами на кожному кроці!
Наші дистанційні курси створені для того, щоб ви могли вчитися у комфортному темпі, отримувати знання з натхненням і бачити справжній результат.
А результат — це не лише нові навички, а й офіційне підтвердження вашого навчання.
Саме тому в ЄШКО існують два види Свідоцтв, які ви можете отримати після завершення курсу:
1. Свідоцтво ЄШКО
Його отримують студенти, які успішно пройшли курс і виконали всі домашні завдання. Іспити чи заліки складати не потрібно. Вартість оформлення документа — 150 гривень.
2. Свідоцтво ЄШКО з оцінкою
Це додатковий документ для тих, хто хоче підтвердити свій рівень знань офіційною оцінкою. Для його отримання потрібно скласти підсумковий письмовий тест (заочно). Вартість — 215 гривень.
У цьому Свідоцтві буде вказано вашу оцінку («відмінно», «добре», «задовільно»), а також кількість навчальних годин, які містить курс.
Важлива інформація!
Щоб уникнути помилок при оформленні Свідоцтва, будь ласка, уточніть свої особисті дані: у чаті на сайті, по e-mail або у Viber — так, як вам зручніше.
Якщо ви придбали повний комплект матеріалів одноразово, подати заявку на отримання Свідоцтва можна після перевірки всіх домашніх робіт, але не раніше, ніж через місяць із дати покупки курсу. Просто зв’яжіться з нами будь-яким зручним способом.
Екзаменаційні тести (для Свідоцтва з оцінкою) можна отримати електронкою або поштою. Після виконання тесту надішліть його нам — екзаменаційна комісія перевірить вашу роботу та виставить чесну, об’єктивну оцінку.
Оплата за оформлення Свідоцтва здійснюється авансово — у будь-якому з двох варіантів.
Для чого потрібне Свідоцтво ЄШКО?
Це документ, який підтверджує, що ви не лише прослухали курс, а й справді його опанували.
Воно стане у пригоді:
- при працевлаштуванні,
- для підвищення кваліфікації,
- для поповнення власного портфоліо,
- як вагомий доказ вашої наполегливості та бажання розвиватися.
Навчання — це інвестиція у майбутнє. А ми з радістю допоможемо вам пройти цей шлях упевнено, легко та з максимальною підтримкою.
Звернення викладача
Любі друзі,
мені дуже приємно, що вас зацікавила дистанційна форма навчання і що прагнення практикувати йогу привело вас на сторінку нашого сайту. Я зроблю все можливе, щоб допомогти вам легко розібратися з матеріалами уроків і щоб навчання було максимально приємним та результативним.
Навчання йоги спрямоване на гармонійний розвиток людини в усіх сферах життя: від зміцнення резервних ресурсів організму до розкриття творчих здібностей і кращої адаптації до зовнішніх обставин. Регулярна практика допомагає вибудовувати здорові стосунки, зберігати врівноваженість і внутрішню опору.
Якщо у вас ще залишилися сумніви — зважтеся та спробуйте. І дуже скоро ви відчуєте, як змінюється світ навколо, як ви самі наповнюєтеся енергією, новими силами та натхненням рухатися вперед.
Наталія Юріївна Тележенко,
викладач курсу.
