Также Вас могут заинтересовать:
Хотите узнать, как бороться со своими страхами и помочь с ними справиться своим близким? Прослушайте вебинар, который подготовила для Вас психолог Рахмаил Наталья Геннадиевна, почувствуйте в себе силы, чтобы стать самому себе психотерапевтом и научиться контролировать отрицательные эмоции.
Что такое когнитивные искажения?
Это норма, а не психические отклонения или слабоумие.
Я боюсь...
Меня расстраивает…
Меня напрягает…
Страх – это эмоция, которая возникает в ответ на угрозу (реальную или представляемую).
Не боится только тот человек, которому нечего терять.
Если Вам страшно, значит в Вашей жизни есть настоящие ценности.
Первое, что поможет нам справиться со страхом – признать, что мне страшно.
Признание своих эмоций необходимо для включения реалистичного мышления.
Стремление не показать свой страх делает человека раздраженным, страшным в гневе.
Заставляя себя не думать о том, что нас страшит, мы думаем именно об этом.
Представьте себе не белую собаку
2 магических вопроса для положительных внутренних изменений
Что происходит со мной в данный момент? А именно:
«Как это ни парадоксально, но внутренние изменения происходят лишь тогда, когда человек отказывается от погони за тем, чтобы стать таким, каким он хочет (или должен) стать, а просто принимает – и полностью осознаёт себя таким, каков он есть на самом деле».
Джанетт Рейнуотер.
Психологические симптомы, связанные с чрезмерным напряжением
Будь счастлив в этот момент!
Этот момент и есть твоя жизнь.
Нідерланди
Польща